内容简介：◆為什麼要低醣、生酮?◆目前常見的一般飲食都是高醣飲食，以澱粉為主食，搭配纖維與蛋白質。其實除了澱粉含醣類不少，且料理菜餚會放糖，一般食品業者為求口感也添加各種甜劑，使我們在平常飲食中吃下不少糖份。但現代人久坐少動，消耗熱量太少，高醣飲食之下，三高慢性病容易上身。低醣飲食把碳水化合物降到20%，提高蛋白質和油脂的攝取量，成為近十多年來 ……

内容简介：減重這檔事，1%靠人提醒，99%靠自己覺醒!斬斷情緒性進食的智慧之劍，破解日常飲食陷阱的理性之聲懂得控制體重，更能掌控人生。鍛鍊你的大腦，讓瘦身變簡單✽168斷食、生酮、低醣、防彈、地中海，試遍各種飲食法還是瘦不下來?✽工作壓力與人際關係讓你備感焦慮，總是陷入情緒性進食?✽每逢節慶、出遊就破功?家人朋友的好意與勸飲勸食，讓你無法拒絕?◤30 ……