《给青春期女孩看的枕边书》李琴「孜书免费PDF电子书下载」
内容简介：
处于青春期阶段的女孩常常会觉得自己产生了很多“奇怪”变化，最明显的就是身体的变化，比如个子突然变高了，再比如胸部也鼓了起来……面对着这一切，小女生感到有些不知所措。
变化还不仅仅是身体，当她们发现自己的思想也开始出现了转变时，苦恼也随之而来：“为什么我会突然对男孩子有了异样的情怀?为什么我会对性感到好奇?我到底是怎么了?”
目 录：
第一章
少女生理——“丑小鸭”开始变成白天鹅了
1.青春期是女孩美丽蜕变的开始 /2
2.女孩青春期来临的信号是什么 /2
3.女孩正式进入青春期的标志是什么 /3
4.青春期发育主要有哪些特点 /4
5.青春期身体会有哪些变化 /4
6.青春期发育需要多久 /6
7.青春期少女应该知道的生理知识 /6
8.青春期是否容易出现肥胖症 /8
9.如何预防青春期肥胖症 /9
10.乳房的生理结构你了解吗 /10
11.乳房的正常大小与形状 /11
12.有的少女为什么胸部平平 /12
13.如何科学地帮助乳房发育 /12
14.为什么少女不可轻易丰乳 /13
15.两个乳房为什么会不一样大 /14
16.乳晕周围长毛发正常吗 /15
17.乳头凹陷正常吗 /15
18.有些女孩为什么会分泌乳液 /16
19.乳房中怎么会有硬硬的包块 /17
20.少女何时该穿内衣 /17
21.为什么一定要穿戴胸罩 /18
22.少女如何选择胸罩 /19
23.乳房的卫生不可忽视 /19
24.什么是月经 /20
25.女孩子为什么会来月经 /20
26.什么时候开始出现月经初潮 /21
27.身体的胖瘦对月经有影响吗 /22
28.月经初潮后，就不长个了吗 /23
29.如何排解经前的紧张情绪 /23
30.有些少女为什么月经不规则 /24
31.如何提前知道月经将要来临 /24
32.少女月经失调怎么办 /25
33.月经的量多少才算正常 /26
34.来月经时要注意什么呢 /27
35.月经期更容易感冒吗 /28
36.经血为什么有气味 /29
37.经期如何清洗阴部 /30
38.为什么每个月来月经时，小肚子很痛 /30
39.怎么做可以缓解痛经 /31
40.什么是错经 /31
41.如何选用卫生巾 /32
42.药用卫生巾更好吗 /33
43.用了卫生巾阴部为什么会出现瘙痒 /33
44.经期用卫生栓好吗 /34
45.卫生栓的正确使用方法 /35
46.卫生巾需要多久换一次 /36
47.经期能沾凉水、吃冷饮吗 /36
48.来月经时能上体育课吗 /37
49.月经期能洗澡吗 /38
50.经期能游泳吗 /38
51.为什么不能用药改变经期 /39
52.白带异常的具体表现是什么 /40
53.卫生护垫能天天用吗 /41
54.为什么有的女孩喉结突出 /41
55.声音为什么会变尖细 /42
56.在变声阶段，怎么才能让声音变得更好听 /43
57.女孩子何时长腋毛 /44
58.有些女孩子不长腋毛，正常吗 /44
59.腋毛为什么会变色 /45
60.可以把腋毛拔掉或剪掉吗 /46
61.有些女孩子为什么会长“胡子” /46
62.女孩体毛较多是病吗 /47
63.如何选择内裤 /48
64.如何清洗内裤 /49
第二章
少女心理——小女生心里的秘密花园
1.什么叫青春期心理特征 /52
2.处于青春期的女孩心理会产生哪些变化 /53
3.什么是青春期综合征 /54
4.青春期综合征如何预防 /55
5.青春期心理健康的标准是什么 /56
6.青春期社交常见的七种病态心理 /57
7.青春期为什么会有叛逆心理 /58
8.如何防止和消除逆反心理 /59
9.为什么说青春期是情感危险期 /59
10.青春期女孩的情绪为什么不稳定 /60
11.少女的心理健康自测 /61
12.什么是青春期情绪障碍 /63
13.什么叫青春期行为障碍 /64
14.什么是异装癖 /65
15.什么是恋物癖 /65
16.什么叫暴力倾向 /66
17.总是嫉妒别人怎么办 /66
18.怎么才能克服嫉妒心理 /67
19.你为什么会懒得说话 /68
20.越来越多愁善感了，这正常吗 /69
21.爱哭怎么办 /70
22.什么叫青春挫折综合征 /70
23.什么是自闭症 /71
24.什么叫青春期强迫症 /72
25.如何克服敌对心理 /72
26.怎样克服猜疑心理 /73
27.如何克服孤僻心理 /75
28.如何战胜孤独 /76
29.为什么总感到空虚 /77
30.如何战胜空虚 /78
31.不要挑剔自己的长相 /78
32.什么是网瘾 /79
33.如何判断自己是否患了网瘾综合征 /80
34.有了“网瘾”怎么办 /81
35.如何预防“网瘾” /81
第三章
少女与爱情——小女生们的青涩早恋
1.什么是早恋 /84
2.早恋有什么特点 /84
3.导致早恋的原因 /86
4.早恋对小女生的危害有哪些 /87
5.如何克制早恋行为的发生 /88
6.怎样才能正确的看待异性间的吸引 /89
7.异性交往≠早恋 /90
8.怎样和异性做朋友 /91
9.收到男孩子写来的情书该怎么办 /92
10.接到陌生男孩打来的电话怎么办 /93
11.同学们总是传你的“风言风语”怎么办 /94
12.如何拒绝男孩子的追求和纠缠 /94
13.喜欢上老师怎么办 /95
第四章
性——小女生们应该知道的“私密”话题
1.什么叫性 /98
2.什么叫性行为 /98
3.什么是性早熟 /99
4.什么是性晚熟 /99
5.什么是青春期性敏感症 /100
6.少女性心理发展会经历哪几个阶段 /100
7.什么叫青春期性焦虑 /101
8.如何对待“性好奇心理” /102
9.为什么异性会相吸 /102
10.青少年怎样更好地利用“异性效应”呢 /103
11.什么是性梦 /104
12.什么叫性幻想 /105
13.性幻想的坏处是什么 /105
14.怎样理智地看待性幻想 /106
15.什么叫同性恋 /106
16.什么叫同性依恋 /107
17.为什么会产生同性恋 /108
18.同性恋者可以变成异性恋吗 /109
19.如果发现自己是同性恋应该怎么办 /109
20.什么叫性冲动 /110
21.产生了性冲动该怎么办 /110
22.青春期发生性行为对身体有什么危害 /112
23.什么是艾滋病 /112
第五章
学会自我保护——做自己的“守护神”
1.一个人在家过夜怎么办 /116
2.外出时如何巧藏钱 /117
3.小虫入耳怎么办 /118
4.中暑应如何紧急处理 /118
5.被狗咬伤后如何救治 /119
6.被猫咬伤后如何救治 /120
7.毒品对人体有什么害处 /120
8.少女如何防止毒品之害 /121
9.什么是性骚扰 /121
10.遇到性骚扰怎么办 /122
11.什么叫做性侵害 /123
12.性侵害的主要形式 /124
13.性侵害一般会发生在什么时间、地点 /125
14.怎样才能避免自己遭受性侵害 /127
15.女生在遭受侵害时如何逃跑 /128
16.女生在遭受侵害时如何反抗 /128
17.女生在校外如何防范被纠缠 /129
18.假如遭遇绑架该怎么办 /130
19.校外遭遇歹徒抢劫怎么办 /131
20.有人跟踪你怎么办 /132
21.怎样提高警惕预防被拐骗 /133
22.火海逃生的十大对策 /133
23.步行时如何注意交通安全 /134
24.在公共场所如何应对地震 /135
25.洪水咆哮而来怎么办 /136
26.不幸落水后怎样逃生 /137
27.在建筑物外面如何避免雷电 /138
28.在野外如何躲避雷电伤害 /139
29.游泳时应该注意哪些安全问题 /139
30.如何预防电脑伤害 /140
31.骑自行车的八个注意事项 /141
32.如何进行家庭急救 /142
33.如何进行催吐 /143
34.如何做人工呼吸 /143
35.被困电梯如何自救 /144
第六章
处世交友——少女们的实用交际技巧
1.克服脸红的方法 /148
2.怎样应对社交场合的尴尬 /149
3.怎样才能做到真诚地聆听别人讲话 /150
4.和第一次见面的人怎么寒暄最恰当 /150
5.什么样的谈话态度最受人欢迎 /152
6.什么是礼貌忌语 /152
7.在社交活动中要讲究的九个礼仪 /153
8.怎样安慰别人 /154
9.什么样的赞美才是恰到好处的 /155
10.怎样才能巧妙地拒绝别人 /155
11.怎样与有嫉妒心理的人相处 /157
12.怎样和老师相处 /158
13.向老师提意见要讲分寸 /159
14.老师批评你怎么办 /160
15.老师冤枉你怎么办 /160
16.老师不喜欢你怎么办 /161
17.同学、老师过生日要不要送礼 /161
18.怎么才能化解和同学的矛盾 /162
19.为什么同学不喜欢自己呢 /163
20.怎样使自己受到更多同学的欢迎 /164
21.不要随意给同学起“外号” /164
22.不要打听同学的隐私 /165
23.怎样与同寝室的同学和睦相处 /165
24.同学因为成绩不好而瞧不起你怎么办 /166
25.被人误解怎么办 /167
26.没有朋友怎么办 /167
27.怎样才能“合群” /168
28.怎样看待结交朋友 /169
29.怎样和个性不同的朋友相处 /170
30.性格内向的女孩如何处理人际关系 /171
31.怎么处理与家人的“代沟” /172
32.父母的话听不进去怎么办 /173
33.怎样才能交上一个真正的善友 /173
34.如何才能赢得父母的尊重和信任 /174
第七章
学习——一个令人头疼，却又不得不面对的话题
1.怎么才能增强记忆力 /178
2.如何摆脱开学综合征困扰 /179
3.怎样集中注意力 /179
4.怎样克服懒惰 /180
5.女孩子真比男孩子笨吗 /182
6.哪些良好的生活习惯有益健脑 /183
7.如何对待自己的弱势学科 /184
8.得了“恐学症”怎么办 /184
9.没办法提起精神学习怎么办 /185
10.考了一个很差的分数，是否要告诉爸妈呢 /187
11.成绩不好不要太内疚 /188
12.如何克服“考试焦虑症” /188
13.怎样克服学习中的懒惰行为 /189
14.如何克服拖拉的毛病 /190
15.老师讲课听不懂怎么办 /191
16.做题总是粗心怎么办 /191
17.上课不敢发言怎么办 /192
18.上课开小差怎么办 /193
19.高考升学如何选专业 /194
20.你知道填报志愿的技巧吗 /195
21.上大学对你来说意味着什么 /197
第八章
少女的健康——花样的年华也需要注意健康问题
1.青春期常见的疾病有哪些 /200
2.什么是青春期甲状腺肿 /201
3.什么是青春期高血压 /202
4.什么是青春期厌食症 /202
5.什么是青春期功能性子宫出血 /203
6.口臭可以防治吗 /204
7.为什么青春期少女也会有妇科病 /205
8.少女多毛警惕多囊卵巢综合征 /205
9.青春期阴道保健 /206
10.少女阴部的自我检查 /207
11.有些少女为什么会阴部瘙痒 /207
12.洁阴误区三则 /208
13.青春期卵巢保健 /209
14.自我检查乳房手法及技巧 /209
15.青春期需要特别补充的营养素 /210
16.青春期少女应注意补铁 /211
17.青春期怎样保护好嗓子 /212
18.少女束胸有什么危害 /213
19.少女束腰有什么危害 /213
20.青春期女性为什么不宜穿高跟鞋 /214
21.偏嚼有什么危害 /215
22.为什么不能过量吃水果 /216
23.六种水果不能空腹吃 /217
24.应该怎样安排自己的一日三餐 /217
25.平时生活中的饮食误区有哪些 /218
26.哪些食物具有健脑作用 /220
27.哪些食物有增高的效果 /221
28.哪些良好的生活习惯有利于增高 /222
29.怎么做才能维持优美的身段 /222
30.减肥勿过头，青春期成长需要脂肪 /223
第九章
青春并美丽——花样少女，谁不爱美
1.青春期少女能用化妆品吗 /226
2.如果要化妆，应注意些什么 /226
3.花样的年龄需要保养自己的皮肤吗 /227
4.如何预防和治疗青春痘 /228
5.根除“青春痘”有什么绝招 /229
6.面部汗毛多怎么办 /230
7.讨厌的雀斑会消失吗 /231
8.女孩如何防晒保护好肌肤 /232
9.怎样祛除黑眼圈 /232
10.教你如何去黑头 /233
11.怎样使你的胸部更健美 /234
12.脊柱侧弯怎么办 /235
13.怎样才能改变驼背的坏习惯 /236
14.有O形腿怎么办 /237
15.内、外八字脚是怎么产生的 /238
16.内、外八字脚如何矫正 /238
17.穿衣与健康有关吗 /239
18.怎样才能找到适合自己的服装色彩 /240
19.女孩如何培养气质 /240
20.怎样做一个有教养的人 /242
21.怎样做到“站有站相，坐有坐相” /242